对于高中体育生来说，合理的饮食和营养是非常重要的。在日常饮食中，可以多摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以满足身体对营养的需求。多喝水也非常重要，特别是在进行剧烈运动时，要及时补充水分，以保持身体的水平衡。另外，在训练和比赛期间，高中体育生需要有规律的训练安排...