如何进行100米短跑训练？1.基础体能训练有氧训练：包括长跑、慢跑、间歇跑等，可以提高心肺功能，增强耐力和持久力。无氧训练：如爆发力训练、短距离爆发力训练，有助于提高肌肉力量和爆发力。2.起跑练习起跑姿势：要求选手采用蹲姿，头部、躯干和大...