体育锻炼对身体各个系统都有益处，包括增强心肺功能、增加肌肉力量和耐力、促进骨骼健康等。通过体育锻炼，可以预防和改善很多慢性疾病，比如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。建议小许许每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车。1.身体健康...