体育保健学是指运动科学与健康保健相结合的学科，主要研究运动对身体健康的影响以及运动在疾病预防和治疗中的作用。在体育保健学中，有六个重要的要素需要特别关注，它们分别是：
运动是体育保健学的核心要素之一。适量的运动可以增强心肺功能、改善代谢、提高免疫力，有效预防和控制多种慢性病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。不同类型的运动对身体的影响也不同，因此在制定运动计划时需要根据个体的情况进行量身定制。
营养是体育保健学中另一个至关重要的要素。合理的饮食结构可以为身体提供所需的营养物质，保持体内代谢平衡，促进身体恢复和生长发育。运动者在进行高强度运动时，需要根据能量消耗量和自身需求来科学补充营养，以保持体力和健康。
休息是恢复身体机能和调整神经系统的重要途径。合理的休息可以缓解疲劳，减轻身体负担，避免运动损伤。在制定运动计划时，要合理安排训练和休息时间，避免过度训练引起的身体不适。
体育保健学也致力于疾病的预防和康复。通过运动可以提高身体的抵抗力，减少患病风险；同时在疾病康复过程中，运动也能起到辅助治疗和恢复功能的作用。但在进行运动前，要根据个体的健康状况选择适合的运动方式和强度。
心理健康是体育保健学中不可忽视的一个环节。运动可以释放压力、提高情绪，对抗抑郁，增强自信心和适应能力。科学合理的运动计划和良好的心理状态相辅相成，有助于身体和心灵的健康。
环境因素包括气候、空气质量、场地条件等外部环境因素。在选择运动场所和时间时，要考虑这些因素对身体健康的影响，避免在恶劣环境下进行高强度运动，以免对健康造成不良影响。
体育保健学的六要素相互关联，共同影响着身体健康和运动效果。在进行体育保健活动时，需要综合考虑这些要素，科学合理地进行运动和保健，以达到促进健康、预防疾病的目的。
