马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，对选手的体能、耐力和意志力都提出了极高的要求。马拉松冠军的配速之所以看起来“可怕”，主要是因为他们能够以非常快的速度完成整个赛程，这需要他们具备优秀的跑步技巧、训练方法和比赛策略。
马拉松的配速通常以每公里所用时间来衡量，单位为分钟/公里。例如，如果一名选手完成整个马拉松赛程用时2小时30分钟，那么他的配速就是2小时30分钟÷42.195公里≈3分33秒/公里。
马拉松冠军的配速通常非常稳定，能够在整个比赛过程中保持均匀的速度。他们在比赛中往往能够根据自己的状态和对手的情况做出及时调整，保持最佳的竞技状态。
要提高马拉松配速，首先需要进行系统的训练。以下是一些建议：
制定合理的配速目标需要考虑自身的训练水平、身体状况和比赛条件等因素。可以参考以下建议：
提高马拉松配速需要坚持科学训练、合理调整和耐心等待成果的过程。只要保持积极的态度和持之以恒的训练，相信你也能够跑出令人瞩目的配速成绩！
