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小学生体育锻炼计划表
2024-04-22 15:33:30
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facai888
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小学寒假体育锻炼计划表
小学生体育锻炼计划表格模板
学生个人锻炼计划表
小学生寒假锻炼计划表
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小学体育锻炼计划表
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星期
锻炼项目
时长（分钟）
周一
晨间操
15
户外跑步
20
周二
游泳
30
球类运动（篮球/足球等）
30
周三
瑜伽/拉伸运动
20
健身操
20
周四
体育课
40
轮滑/自行车等
30
周五
晨跑
20
游戏（跳绳/接力赛等）
30
备注：每天活动前后应进行适当的热身与放松运动，并注意饮水及安全。
