乒乓球反手台内拧拉是一项先进接发球技术，能够将接发球控制环节直接转入到相持对攻阶段，从而在接发球过程中变被动为主动。特别是张继科的霸王拧往往一击必杀直接得分。让众多乒乓球爱好者心向往之，也希望能练成如此高端、帅气的技术动作。仔细分析就会发现张继科霸王拧的形象动作比喻，反手台内拧拉实际上就是一个钟摆的过程。
钟摆总是围绕着一个中心值在一定范围内作有规律地摆动，一会儿朝左，一会儿朝右，周而复始，来回摆动。将反手台内拧拉比喻成钟摆的话，围绕着的中心值就是肘关节，钟摆就是球拍。只不过摆的方向不同，钟摆是垂直横着摆，反手台内拧拉是水平由后向前摆。
反手台内拧拉以肘为中心支撑点，以球拍为钟摆前臂往前摆，再加上旋转手腕。然后你就成功地完成了反手台内拧拉。拧拉的时候手可以甩出去，但千万别抢节奏，要停顿一下，发力挑的感觉是一样的。
需要注意的是反手台内拧拉应该在乒乓球弹起到高点期击球，甚至会让球有点下坠的感觉。球拍跟球要成一个对角的状态下出手才能使上劲、合上力。这是跟所有的拉球感觉是一样的。只是说把动作缩小了。
反手台内拧拉的来球旋转一般分为两种情况：
第一种是上旋球或侧上旋球。上旋球需要摩擦的角度和击球的部位，应该是乒乓球的中上部。属于台内正面发力。张继科的霸王拧，张继科霸王拧的形象动作比喻，反手台内拧拉就是一个钟摆的过程绝大多部是侧上旋和上旋球的情况下，去发力去抽这个球。
第二种下旋球或侧下旋球。下旋球需要拧球的中下部，也就是侧拧。侧拧，肘架得越高越好拧。这样乒乓球才能制造过网的弧线。属于台内侧面去发力。
