共奋进·赢未来
为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。
第7期，跟着小体一起走进上海女足的训练基地，走近这群可敬可爱的上海体育人。
“你看我们的队员晒得黑吗？”刚走进东方绿舟体育训练基地上海U16女足的球场，领队谢慧琳就笑着说，“其实教练也差不多一样，我们都已经习惯了在阳光底下训练，这叫沐浴阳光，多好。”旁边有人打趣道，“这么热的天，哪是沐浴阳光，明明是‘烧烤’。”
练体能、强意志
小将们坚持高温训练
2022年7月底，为了备战全运会，经过选拔组建，这支上海U16女足进驻东方绿舟体育训练基地，一共有31名小队员，涵盖了上海2009-2010年龄段的好苗子。最近一段时间，上海连续高温，球场上的温度接近40度，U16女足的训练也从没有停止过。“我们是室外项目，没有办法，因为选不了场地、选不了天气，只能去适应。”在谢领队看来，这批队员的技术能力目前在全国算比较突出的，夏训最主要的还是练体能、磨炼意志力。“毕竟比赛的时候，在球场上要跑一个多小时，没有足够好的体能，肯定是坚持不下来的。”
U16女足每天的训练要接近5小时，上下午各两个多小时。很多时候，为了接近实战感受，教练组还特意挑下午3点开练。主教练王慧丽解释了其中的缘由：“青年队的比赛一般不会在晚上踢，比赛就是这样的时间、这样的温度，队员们需要去适应。”
十五六的小女孩，会不会有抵触情绪？“没有。”谢慧琳脱口而出，“她们都很‘要’的，足球项目的特性就是这样，这些小队员基本上都很能吃苦，主要还是想练好，不是特别在乎天气热不热、晒得黑不黑。”
当然，队伍在后勤保障方面，也做了不少工作。王慧丽说，不惧高温战绿茵上海女足姑娘意志铿锵最重要的是保证让姑娘们吃好。“吃好睡好，小朋友恢复得相对比较快。我们每天有水疗、按摩等，以后可能还会引进高压氧舱。”此外，在赛前营养补充、赛后体能恢复等方面，基地的科研团队也给予球队很大帮助。
严慈相济
教练组小手段显大智慧
王慧丽以前也是上海女足的队员，转型做教练后，她认为自己的带队风格属于严厉型。“训练场上我对她们的要求还是比较高的，当然，私底下还行，她们平常也叫我‘兄弟’‘姐’。现在的小孩和以前不一样，内心也比较脆弱，而且在青春期，心理波动本身会比较大，普遍有逆反心理，有个性、会叛逆，所以我们更多要考虑怎么激发她们的积极性。‘硬’的要有，‘软’的也要有，这种‘软硬兼施’就需要智慧了。”
教练组的“手段”之一，是手机管理。队员的手机平常都要上交，一般是比赛完之后才下发，而且要是比得不好还不发。包括平常训练在内，如果队内打对抗，赢的一方发手机，输的一方当然就没有这个待遇。
目标长远
小队长立志先进国少
15岁的周萧颖是球队队长，司职中场后腰，果真如谢领队所言，皮肤黝黑黝黑。问她，三十七八度的高温天一直练，吃得消吗？“吃得消！”回答得倒是斩钉截铁，“有的时候可能会觉得累，就咬牙坚持一下。教练也跟我们说，要给自己心理暗示，不要觉得自己不行，鼓励自己坚持下去就好了。结束训练或者比赛后，我们也会放松放松。”
周萧颖心里也暗藏着一个“小目标”，“先争取进入国少队吧，然后再慢慢往上走。现在好好练技术，不管多苦多累，付出总会有回报的！”
让小体通过一组图
带你感受上海女足的夏训现场
来源：上海体育
